本日のテーマは、ジャーナリングについて。
最近、意識高い系の人のYoutube動画を見ていて
ジャーナリングというものをしている方が複数名いたので
自分も習慣に新しく取り入れてみることにしました。
ジャーナリングの定義は、はっきりわからないのですが
書く瞑想と呼ばれているみたいです。
書く瞑想といっても、よくわからないのですが
ノートに
・自分の今思っている感情を書きだす
・やること・具体的アクションを整理して書きだす
・目標を整理して書きだす
・課題点やうまくいったことを書きだす
上記の内容を毎朝、毎晩書き出すことをジャーナリングとして
始めました。
年始に立てた目標に対して、日々行動する中で
ジャーナリングを行うことで、目標達成にどのように影響を与えるか
身をもって検証する1年にしていきます。
ジャーナリングの検証結果などについては
随時、情報を発信しながら
最終的な成果について、まとめていければと思います。
半信半疑ですが、すべては目標達成という結果を出せるように頑張ります。
以上
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