姉さんピンチです。
年初に、年内に体脂肪率12%にするという目標を立てました。
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2024年末時点の体脂肪率は、18.7%でした。
2月から実務補習が始まり、徐々に体重を増加してました。
ジムに行く回数が確かに少なくなっていたので、まぁ多少の増加は仕方ないかなぁと思って
大きく気にしていませんでした。
ところが、実務補習が終わり、ジムに行く回数も戻ったんですが
体重は減るどころか、どんどん増えました。
そして、いよいよ先週自分史上最高の体重を計測してしまいました。
体脂肪率は、20％を越えました。
このラインだけは、体重が増えても、ずっと死守していたのに。
緊急事態です。
ということで、5月はトレーニングを強化します。
具体的には、
・60Km/月のランニング
・毎日の筋トレ
・毎日のストレッチとアイソレ
を実施していきます。
まぁ夏になれば、体重はかなり減るんですけどね。
特に気にしているのが、おなか周り。腹筋やりまくって、6パックにします。
ただ体重を減らすだけでなく、脂肪を筋肉に変えていきます。
うーん、これが理想ですね。理想のスマートボディを目指していきます。
では、最後にこちら。最近はまっている曲です。
Tschues
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